Seguramente viste en alguna etiqueta eso de “alta biodisponibilidad” o leíste que tal suplemento “se absorbe mejor que otros”. Pero… ¿qué significa realmente?

Hoy te lo explicamos sin tecnicismos, al estilo PRO-T: claro, útil, y sin humo.

🧬 Primero lo básico: ¿qué es la biodisponibilidad?

Es la capacidad de tu cuerpo para absorber y usar un suplemento.

En otras palabras:

No importa solo lo que tomás, sino cuánto de eso realmente llega a tu sistema y se aprovecha.

Podés consumir 1000mg de un nutriente, pero si tu cuerpo solo absorbe 200mg, estás desperdiciando el resto.

💊 ¿Por qué algunos suplementos se absorben mejor que otros?

Porque influyen muchos factores:

  • Forma química del nutriente (ej: citrato vs óxido de magnesio)
  • Modo de administración (líquido, cápsula, polvo, sublingual)
  • Momento del día o si comés algo con él
  • Interacciones con otros alimentos o suplementos
  • Salud de tu intestino / sistema digestivo

Por eso, no es solo “tomarlo”... es cómo y qué tomás.

🧪 Ejemplos reales que vemos en PRO-T

1. Magnesio: no todos se absorben igual

  • Óxido de magnesio ➝ barato, pero muy baja absorción.
  • Citrato de magnesio ➝ mejor biodisponibilidad y digestión.

👉 ¿La diferencia? Te puede cambiar el resultado completamente.

2. Proteína: calidad = mejor absorción

  • Proteína de suero aislada (isolate) ➝ más pura, rápida digestión, ideal post entreno.
  • Proteínas vegetales mal formuladas ➝ menos biodisponibles si no están bien combinadas.

3. Colágeno hidrolizado

  • ¿Por qué se recomienda “hidrolizado”?

    Porque viene pre-digerido en péptidos más chicos que se absorben mejor en el intestino.

✅ ¿Cómo elegir suplementos con buena biodisponibilidad?

  • Buscá formas como citrato, hidrolizado, quelado o liposomal
  • Preferí marcas transparentes, con etiquetas claras
  • Fijate si recomiendan con qué alimentos tomarlos
  • No tomes 10 cosas juntas que se pueden interferir
  • Y, como siempre: preguntá. Estamos para eso.

🤔 ¿Es marketing o de verdad importa?

Importa.

Porque si no se absorbe bien, no sirve.

Y vos no estás comprando un polvo o una pastilla. Estás invirtiendo en tu salud.

Alta biodisponibilidad = mejores resultados con menor cantidad.

Menos no es más. Y más, tampoco.

Lo que vale es lo que tu cuerpo realmente puede aprovechar.

Elegí con criterio, con info clara y sin humo.

En PRO-T seleccionamos cada producto pensando en efectividad real, no solo etiquetas lindas.

💚 Suplementá con conciencia. Y si tenés dudas, hablá con nosotros.