¿Qué es el citrato de magnesio?
El citrato de magnesio combina magnesio con ácido cítrico, creando una formulación de fácil absorción que tu cuerpo aprovecha al máximo. Muchas personas sufren deficiencia sin saberlo, lo que puede manifestarse en:
- Cansancio constante
- Calambres y contracturas
- Dolores musculares
- Dificultad para dormir
- Estrés o ansiedad elevados
Beneficios del citrato de magnesio
- Mejora la calidad del sueño y ayuda a conciliarlo más rápido
- Relaja músculos y previene calambres post-entreno
- Reduce el estrés físico y mental
- Optimiza la función muscular y la transmisión nerviosa
- Apoya la salud ósea y cardiovascular
¿Por qué elegir citrato y no otra forma?
- Alta absorción sin malestares digestivos
- Ideal para relajación y recuperación muscular
- Más efectivo que formas como el óxido de magnesio
¿Quién debería tomar citrato de magnesio?
- Personas con estrés o ansiedad crónica
- Quienes entrenan con intensidad y sufren contracturas
- Quienes padecen insomnio o sueño interrumpido
- Adultos mayores con desgaste muscular u óseo
- Quienes tienen dieta baja en alimentos ricos en magnesio
Cómo y cuándo tomar citrato de magnesio
- Dosis recomendada: 1–2 cápsulas al día
- Momento ideal: por la noche, para favorecer el descanso
- También disponible en polvo o efervescente
¿Dónde conseguir citrato de magnesio de calidad?
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Conclusión
El magnesio no es una moda: es un mineral esencial para tu bienestar diario. Elegí citrato de magnesio para sentirte más liviano, dormir mejor y rendir al máximo. 💚