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Licopeno y Vitamina A: la dupla que combate la fatiga y mejora tu rendimiento

Licopeno y Vitamina A: la dupla que combate la fatiga y mejora tu rendimiento

Tiempo de lectura: 5'. - El licopeno es un potente antioxidante natural presente en el tomate, la sandía y la papaya. En combinación con la vitamina A, ayuda a reducir el estrés oxidativo, mejorar la recuperación muscular y mantener la energía a lo largo del día.

Hidratación inteligente: los minerales que tu cuerpo pierde cuando transpirás

Hidratación inteligente: los minerales que tu cuerpo pierde cuando transpirás

No todo es agua. Cuando transpirás, también perdés minerales clave que sostienen tu rendimiento. A eso se los llama: electrolitos.

Checklist: Cómo saber si tu suplementación está funcionando (sin volverte loco)

Checklist: Cómo saber si tu suplementación está funcionando (sin volverte loco)

Empezaste a tomar creatina, colágeno, proteína, magnesio o todo junto...y te preguntás:

¿Qué significa que un suplemento sea “biodisponible”?

¿Qué significa que un suplemento sea “biodisponible”?

Seguramente viste en alguna etiqueta eso de “alta biodisponibilidad” o leíste que tal suplemento “se absorbe mejor que otros”. Pero… ¿qué significa realmente?

El rol de los suplementos en la salud hormonal: Energía, ánimo, estrés… todo está conectado

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¿Te sentís sin energía, con bajones, durmiendo mal o con más irritabilidad que de costumbre?

¿Suplementos o alimentación? Qué priorizar y cómo complementarlos.

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Lo escuchamos todo el tiempo:

Cómo combinar suplementos para cuidar tus articulaciones

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¿Sentís las rodillas al bajar una escalera? ¿Te suenan los hombros al entrenar?

¿Qué pasa si dejo de tomar suplementos? Mitos vs Realidad

¿Qué pasa si dejo de tomar suplementos? Mitos vs Realidad

Spoiler: No, no vas a “perder todo”.

¿Qué es el resveratrol y por qué lo llaman “el antioxidante de la longevidad”?

¿Qué es el resveratrol y por qué lo llaman “el antioxidante de la longevidad”?

No, no es magia. Pero si estás buscando algo que te ayude a sentirte mejor, recuperarte más rápido y cuidar tu cuerpo a largo plazo, tenés que conocer al resveratrol.

¿Para qué sirve la Vitamina C y por qué es más importante de lo que pensás?

¿Para qué sirve la Vitamina C y por qué es más importante de lo que pensás?

La vitamina C no es solo para el resfrío. Descubrí por qué es clave si entrenás, cómo ayuda a tus defensas, tus articulaciones y tu recuperación. Práctico, claro y sin vueltas.

¿Qué son las bebidas isotónicas y por qué son más que agua a la hora de hacer deporte?

¿Qué son las bebidas isotónicas y por qué son más que agua a la hora de hacer deporte?

Aprendé por qué las bebidas isotónicas reponen electrolitos y energía más rápido que el agua, cuándo tomarlas y quiénes se benefician para rendir al máximo.

¿Qué son las barras de proteína y cuándo conviene sumarlas?

¿Qué son las barras de proteína y cuándo conviene sumarlas?

Descubrí cómo las barras de proteína te ayudan a sumar proteínas de calidad, saciar el hambre y recuperar mejor cuando no podés cocinar ni preparar tu batido.

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