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Hidratación inteligente: los minerales que tu cuerpo pierde cuando transpirás
Hidratación inteligente: los minerales que tu cuerpo pierde cuando transpirás
No todo es agua. Cuando transpirás, también perdés minerales clave que sostienen tu rendimiento. A eso se los llama: electrolitos.
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Checklist: Cómo saber si tu suplementación está funcionando (sin volverte loco)
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Empezaste a tomar creatina, colágeno, proteína, magnesio o todo junto...y te preguntás:
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¿Qué significa que un suplemento sea “biodisponible”?
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Seguramente viste en alguna etiqueta eso de “alta biodisponibilidad” o leíste que tal suplemento “se absorbe mejor que otros”. Pero… ¿qué significa realmente?
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El rol de los suplementos en la salud hormonal: Energía, ánimo, estrés… todo está conectado
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¿Te sentís sin energía, con bajones, durmiendo mal o con más irritabilidad que de costumbre?
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¿Suplementos o alimentación? Qué priorizar y cómo complementarlos.
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Lo escuchamos todo el tiempo:
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Cómo combinar suplementos para cuidar tus articulaciones
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¿Sentís las rodillas al bajar una escalera? ¿Te suenan los hombros al entrenar?
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¿Qué pasa si dejo de tomar suplementos? Mitos vs Realidad
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Spoiler: No, no vas a “perder todo”.
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¿Qué es el resveratrol y por qué lo llaman “el antioxidante de la longevidad”?
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No, no es magia. Pero si estás buscando algo que te ayude a sentirte mejor, recuperarte más rápido y cuidar tu cuerpo a largo plazo, tenés que conocer al resveratrol.
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¿Para qué sirve la Vitamina C y por qué es más importante de lo que pensás?
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La vitamina C no es solo para el resfrío. Descubrí por qué es clave si entrenás, cómo ayuda a tus defensas, tus articulaciones y tu recuperación. Práctico, claro y sin vueltas.
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¿Qué son las bebidas isotónicas y por qué son más que agua a la hora de hacer deporte?
¿Qué son las bebidas isotónicas y por qué son más que agua a la hora de hacer deporte?
Aprendé por qué las bebidas isotónicas reponen electrolitos y energía más rápido que el agua, cuándo tomarlas y quiénes se benefician para rendir al máximo.
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¿Qué son las barras de proteína y cuándo conviene sumarlas?
¿Qué son las barras de proteína y cuándo conviene sumarlas?
Descubrí cómo las barras de proteína te ayudan a sumar proteínas de calidad, saciar el hambre y recuperar mejor cuando no podés cocinar ni preparar tu batido.
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¿Qué es el citrato de magnesio y para qué sirve?
¿Qué es el citrato de magnesio y para qué sirve?
El citrato de magnesio es la forma más absorbible de este mineral clave para mejorar el sueño, relajar músculos, reducir calambres y disminuir el estrés.
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